Trening personalny indywidualny

Bez względu na to, czy trenujesz, aby schudnąć, czy chcesz po prostu wyrzeźbić sylwetkę lub zadbać o zdrowie trening będzie dostosowany do Ciebie wraz z opieką trenera personalnego. Szybko zauważysz poprawę sprawności. Lepsze samopoczucie i uśmiech zagości na Twojej twarzy.

Opieka trenerska przez cały okres współpracy, Regularnie wykonywane pomiary oraz analiza składu ciała. Bezpieczny oraz efektywny plan treningowy oraz analiza Twoich nawyków żywieniowych.

Zapisz się!

Trening personalny EMS

Trening EMS jest odpowiedzią na oczekiwania dzisiejszego świata – być w dobrej formie fizycznej, a jednocześnie oszczędzać czas. Wywodzi się z fizjoterapii i doczekał się zastosowania w treningu fizycznym. Wykonujesz trening przy jednoczesnej stymulacji impulsami prądu stałego i zmiennego o różnej częstotliwości, pobudzasz wszystkie mięśnie do pracy, a jednocześnie nie obciążasz stawów i kręgosłupa. Trening trwa tylko 20 minut 1 raz w tygodniu.

RABAT z kartą MEDICOVER i  MULTISPORT 

Dowiedz się więcej
Umów się

Trening  grupowy

BOSKA SYLWETKA – Jest to trening wzmacniający i kształtujący sylwetkę kompleksowo! Zaangażujemy wszystkie partie mięśni odpowiedzialne za doskonały wygląd. Smukłe ciało, jędrna, skóra, mniej widoczny cellulit, podniesiony biust, zaokrąglone pośladki – to efekty których możesz się spodziewać po tych zajęciach. Jest to trening od umiarkowanej do wysokiej intensywności, którego celem jest wzmocnienie mięśni oraz zbudowanie smukłej i proporcjonalnej sylwetki. Pracujemy z obciążeniem- zewnętrznym i własnego ciała bo ono buduje nasze mięśnie ujędrniając ciało. Dużo czasu poświęcamy omówieniu i doskonaleniu wzorców ruchowych. Pracujemy nad brzuchem i wzmacniamy mięśnie stabilizacyjne. Wykorzystujemy różne zabawki- kettlebel, worek bułgarski czy sztanga itd. Itd. Nasza inwencja jest nieograniczona 😊 ale ZAWSZE dostosowujemy trening do Twoich możliwości. Praca jest w grupie maks 8 osób.

CIAŁOkształtowanie – to trening funkcjonalny o średniej i dużej intensywności, którego celem jest wzmocnienie mięśni, redukcja tkanki tłuszczowej oraz poprawa kondycji. Korzystamy z wolnych ciężarów i pracujemy z ciężarem własnego ciała, zyskujemy sprawność, siłę, jednocześnie modelując sylwetkę. W treningu pojawiają się elementy cardio, jednak nie dominują one zajęć. Zawsze natomiast występuje zestaw ćwiczeń mięśnie brzucha. Trener ZAWSZE dostosowuje trening do możliwości grupy. Grupy są maks 7 osobowe.

BPU – klasyk-czyli brzuch, pośladki , uda – skupiamy się na tych partiach wykorzystując całą naszą wiedzę, abyś poczuła się super pewnie w swoim ciele.

FIT 40+ – U Nas wiek NIE MA ZNACZENIA!
Ale często dzwonicie i pytacie- „czy znajdzie się coś dla mnie w tym wieku” Więc dlatego zapraszamy na treningi funkcjonalne 40+ gdzie ujędrnisz ciało, wzmocnisz serducho i nabierzesz pewności siebie.

BULGARIAN Bag – Trening z wykorzystaniem worka bułgarskiego „rogala” . Rozwija koordynację, siłę i wytrzymałość jednocześnie spalając mnóstwo kalorii. Jest to mega ciekawa forma treningowa dzięki swojej dynamice ruchu.

Rabat z kartą MEDICOVER I MULTISPORT

SPECJALISTYCZNE TRENINGI:

FIT MAMA – Aktywność fizyczna w ciąży to doskonały sposób na utrzymanie zdrowia zarówno przyszłej mamy, jak i dziecka. Regularne, dostosowane do możliwości i potrzeb ćwiczenia pomagają poprawić kondycję, zmniejszają dolegliwości bólowe oraz pomagają w lepszym samopoczuciu. Treningi dla kobiet w ciąży wspierają prawidłową postawę, zapobiegają nadmiernemu przybieraniu na wadze i ułatwiają poród oraz powrót do formy po porodzie. Zajęcia są bezpieczne, prowadzone przez doświadczonych instruktorów, którzy dostosowują intensywność do trymestru ciąży. Ćwiczenia kładą nacisk na wzmacnianie mięśni dna miednicy, oddech oraz elastyczność, co pozytywnie wpływa na regenerację organizmu po porodzie.

Zapraszamy również młode mamy na zajęcia,( z dzieciaczkami do 6 miesiąca) które pomagają wrócić do formy po porodzie. Oprócz wzmocnienia siły, wytrzymałości o mięśni gwarantowana redukcja stresu, co jest szczególnie ważne w tym nowym etapie życia.

TRENING MEDYCZNY SENIORÓW- To bezpieczny i dostosowany do potrzeb seniorów trening, który pomoże Wam wzmocnić ciało, poprawić ruchomość stawów i zadbać o sprawność w codziennym życiu.

Pod okiem doświadczonych instruktorów będziemy pracować nad poprawą równowagi, wzmacnianiem mięśni oraz elastycznością, wszystko w przyjaznej i bezstresowej atmosferze.
Nie martwcie się, zajęcia są spokojne i dostosowane do Waszych możliwości, bez pośpiechu i z pełną troską o Wasze samopoczucie.
Nie obawiaj się, że kontuzje Cię wykluczają! endoproteza, cieśń nadgarstka, strzelające biodro, dyskopatia – te zajęcia są właśnie po to aby pomóc.
ZAPISZ SIĘ!

PILATES

Pilates w mini grupach 9 osobowych. Jeżeli kochasz świadomy ruch w skupieniu na ciele, oddechu a jednocześnie oderwaniu na chwilę od obowiązków to ta forma jest dla ciebie.

Pilates opiera się na pracy każdego mięśnia, uczy co to jest powerhouse czyli nasze mięśnie głębokie stabilizujące ciało. Pozwala zapomnieć o bólu jednocześnie pięknie wzmacniając i wysmuklając sylwetkę.  Celem jest sprawne ciało do setki. Jak powiedział Joseph Pilates ” Jeśli twój kręgosłup jest sztywny w wieku 30 lat – jesteś stary, jeśli jest elastyczny w wieku 60 lat – jesteś młody”. Zarażamy  miłością do pilatesa.

Zapraszamy również na zdrowy kręgosłup oraz jogilates.

Jeżeli chcesz spróbować pilatesa na sprzęcie zapraszamy do www.aurapilatesstudio.pl

Rabat z kartą MEDICOVER I MULTISPORT.

ZAPISZ SIĘ!