Konsultacja z wprowadzającym treningiem personalnym
Chcesz zadbać o swoją formę, ale nie wiesz od czego zacząć?
Zapraszamy na konsultacje z treningiem personalnym w specjalnej cenie 79 zł.
Podczas spotkania przeanalizujemy twój stan zdrowia i samopoczucie, ustalimy cele i potrzeby. Przeprowadzimy wstępny trening dostosowany do Twojego poziomu. Opracujemy plan działania, który przyniesie realne efekty.
Jeżeli jesteś na Naszej stronie to znaczy, że pora wykonać krok naprzód.
Trening personalny indywidualny
Bez względu na to, czy trenujesz, aby schudnąć, czy chcesz po prostu wyrzeźbić sylwetkę lub zadbać o zdrowie trening będzie dostosowany do Ciebie wraz z opieką trenera personalnego. Szybko zauważysz poprawę sprawności. Lepsze samopoczucie i uśmiech zagości na Twojej twarzy.
Opieka trenerska przez cały okres współpracy, Regularnie wykonywane pomiary oraz analiza składu ciała. Bezpieczny oraz efektywny plan treningowy oraz analiza Twoich nawyków żywieniowych.
TRIO trening personalny
Trening personalny EMS
Trening EMS jest odpowiedzią na oczekiwania dzisiejszego świata – być w dobrej formie fizycznej, a jednocześnie oszczędzać czas. Wywodzi się z fizjoterapii i doczekał się zastosowania w treningu fizycznym. Wykonujesz trening przy jednoczesnej stymulacji impulsami prądu stałego i zmiennego o różnej częstotliwości, pobudzasz wszystkie mięśnie do pracy, a jednocześnie nie obciążasz stawów i kręgosłupa. Trening trwa tylko 20 minut 1 raz w tygodniu.
RABAT z kartą MEDICOVER i MULTISPORT
Trening grupowy
CIAŁOkształtowanie – to trening funkcjonalny , którego celem jest wzmocnienie mięśni, redukcja tkanki tłuszczowej oraz poprawa kondycji. Korzystamy z wolnych ciężarów i pracujemy z ciężarem własnego ciała, zyskujemy sprawność, siłę, jednocześnie modelując sylwetkę. W treningu pojawiają się elementy cardio, jednak nie dominują one zajęć. Zawsze natomiast występuje zestaw ćwiczeń mięśnie brzucha. Trener ZAWSZE dostosowuje trening do możliwości grupy. Grupy są maks 8 osobowe.
FIT 40+ – U Nas wiek NIE MA ZNACZENIA!
Ale często dzwonicie i pytacie- „czy znajdzie się coś dla mnie w tym wieku” Więc dlatego zapraszamy na treningi funkcjonalne 40+ gdzie ujędrnisz ciało, wzmocnisz serducho i nabierzesz pewności siebie.
BULGARIAN Bag – Trening z wykorzystaniem worka bułgarskiego „rogala” . Rozwija koordynację, siłę i wytrzymałość jednocześnie spalając mnóstwo kalorii. Jest to mega ciekawa forma treningowa dzięki swojej dynamice ruchu.
Rabat z kartą MEDICOVER I MULTISPORT
SPECJALISTYCZNE TRENINGI:
FIT MAMA – Aktywność fizyczna w ciąży to doskonały sposób na utrzymanie zdrowia zarówno przyszłej mamy, jak i dziecka. Regularne, dostosowane do możliwości i potrzeb ćwiczenia pomagają poprawić kondycję, zmniejszają dolegliwości bólowe oraz pomagają w lepszym samopoczuciu. Treningi dla kobiet w ciąży wspierają prawidłową postawę, zapobiegają nadmiernemu przybieraniu na wadze i ułatwiają poród oraz powrót do formy po porodzie. Zajęcia są bezpieczne, prowadzone przez doświadczonych instruktorów, którzy dostosowują intensywność do trymestru ciąży. Ćwiczenia kładą nacisk na wzmacnianie mięśni dna miednicy, oddech oraz elastyczność, co pozytywnie wpływa na regenerację organizmu po porodzie.
TRENING MEDYCZNY SENIORÓW- To bezpieczny i dostosowany do potrzeb seniorów trening, który pomoże Wam wzmocnić ciało, poprawić ruchomość stawów i zadbać o sprawność w codziennym życiu.
PILATES
Pilates – jeżeli kochasz świadomy ruch w skupieniu na ciele, oddechu a jednocześnie oderwaniu na chwilę od obowiązków to ta forma jest dla ciebie.
Pilates opiera się na pracy każdego mięśnia, uczy co to jest powerhouse czyli nasze mięśnie głębokie stabilizujące ciało. Pozwala zapomnieć o bólu jednocześnie pięknie wzmacniając i wysmuklając sylwetkę. Celem jest sprawne ciało do setki. Jak powiedział Joseph Pilates ” Jeśli twój kręgosłup jest sztywny w wieku 30 lat – jesteś stary, jeśli jest elastyczny w wieku 60 lat – jesteś młody”. Zarażamy miłością do pilatesa.
Pracujemy na macie oraz używając tzw. small equipment czyli piłki, gumy, rollery czy magic circle.
REHA pilates to zajęcia dla osób początkujących, z dolegliwościami bólowymi kręgosłupa czy kolan oraz chcących poprawić ruchomość i elastyczność w ciele.
SLOW pilates to lekcje dla osób początkujących oraz z niedużym stażem.
PILATES to mieszanka osób na każdym poziomie, nauczyciel dostosuje lekcje do grupy.
PILATES średniozaawansowany to już lekcje dla osób znających system i z doświadczeniem.
Jeżeli chcesz spróbować pilatesa na sprzęcie zapraszamy do www.aurapilatesstudio.pl
Rabat z kartą MEDICOVER I MULTISPORT.