Bez względu na to, czy trenujesz, aby schudnąć, czy chcesz po prostu wyrzeźbić sylwetkę lub zadbać o zdrowie trening będzie dostosowany do Ciebie wraz z opieką trenera personalnego. Szybko zauważysz poprawę sprawności. Lepsze samopoczucie i uśmiech zagości na Twojej twarzy.

Opieka trenerska przez cały okres współpracy, Regularnie wykonywane pomiary oraz analiza składu ciała. Bezpieczny oraz efektywny plan treningowy oraz analiza Twoich nawyków żywieniowych.

Trening EMS jest odpowiedzią na oczekiwania dzisiejszego świata – być w dobrej formie fizycznej, a jednocześnie oszczędzać czas. Wywodzi się z fizjoterapii i doczekał się zastosowania w treningu fizycznym. Wykonujesz trening przy jednoczesnej stymulacji impulsami prądu stałego i zmiennego o różnej częstotliwości, pobudzasz wszystkie mięśnie do pracy, a jednocześnie nie obciążasz stawów i kręgosłupa. Trening trwa tylko 20 minut 1 raz w tygodniu.

RABAT z kartą MEDICOVER i  MULTISPORT 

Nie wiesz od czego zacząć, jaka forma treningu będzie dla Ciebie odpowiednia – umów się na konsultację.  W czasie konsultacji omówimy Twój stan zdrowia oraz styl życia. Przeprowadzimy także analizę składu ciała. Dowiemy się jakie są Twoje cele treningowe oraz oczekiwania. Następnie ustalimy plan działania. Wszystko po to, by trening był dla Ciebie efektywny, bezpieczny i przyjemny. Dostosujemy plan pod Twój styl życia i możliwości . Co jeszcze sprawdzimy? Czy czujemy się ze sobą dobrze, czy podoba Ci się studio i atmosfera w Nim. To wszystko jest ważne :)

BOSKA SYLWETKA – Jest to trening wzmacniający i kształtujący sylwetkę kompleksowo! Zaangażujemy wszystkie partie mięśni odpowiedzialne za doskonały wygląd. Smukłe ciało, jędrna, skóra, mniej widoczny cellulit, podniesiony biust, zaokrąglone pośladki – to efekty których możesz się spodziewać po tych zajęciach. Jest to trening od umiarkowanej do wysokiej intensywności, którego celem jest wzmocnienie mięśni oraz zbudowanie smukłej i proporcjonalnej sylwetki. Pracujemy z obciążeniem- zewnętrznym i własnego ciała bo ono buduje nasze mięśnie ujędrniając ciało. Dużo czasu poświęcamy omówieniu i doskonaleniu wzorców ruchowych. Pracujemy nad brzuchem i wzmacniamy mięśnie stabilizacyjne. Wykorzystujemy różne zabawki- kettlebel, worek bułgarski czy sztanga itd. Itd. Nasza inwencja jest nieograniczona 😊 ale ZAWSZE dostosowujemy trening do Twoich możliwości. Praca jest w grupie maks 8 osób.

CIAŁOkształtowanie – to trening funkcjonalny o średniej i dużej intensywności, którego celem jest wzmocnienie mięśni, redukcja tkanki tłuszczowej oraz poprawa kondycji. Korzystamy z wolnych ciężarów i pracujemy z ciężarem własnego ciała, zyskujemy sprawność, siłę, jednocześnie modelując sylwetkę. W treningu pojawiają się elementy cardio, jednak nie dominują one zajęć. Zawsze natomiast występuje zestaw ćwiczeń mięśnie brzucha. Trener ZAWSZE dostosowuje trening do możliwości grupy. Grupy są maks 7 osobowe.

TBC -czyli total body conditioning. Trening kształtujący wszystkie partie ciała z użyciem stepu oraz hantelków. Występują elementy prostej choreografii na stepie którą każdy opanuje. Wysmuklamy ciało i spalamy mnóstwo kalorii.

BPU – klasyk-czyli brzuch, pośladki , uda – skupiamy się na tych partiach wykorzystując całą naszą wiedzę, abyś poczuła się super pewnie w swoim ciele.

FIT 40+ – U Nas wiek NIE MA ZNACZENIA!
Ale często dzwonicie i pytacie- „czy znajdzie się coś dla mnie w tym wieku” Więc dlatego zapraszamy na treningi funkcjonalne 40+ gdzie ujędrnisz ciało, wzmocnisz serducho i nabierzesz pewności siebie.

BULGARIAN Bag – Trening z wykorzystaniem worka bułgarskiego „rogala” . Rozwija koordynację, siłę i wytrzymałość jednocześnie spalając mnóstwo kalorii. Jest to mega ciekawa forma treningowa dzięki swojej dynamice ruchu.

Rabat z kartą MEDICOVER I MULTISPORT

Pilates w mini grupach 9 osobowych. Jeżeli kochasz świadomy ruch w skupieniu na ciele, oddechu a jednocześnie oderwaniu na chwilę od obowiązków to ta forma jest dla ciebie.

Pilates opiera się na pracy każdego mięśnia, uczy co to jest powerhouse czyli nasze mięśnie głębokie stabilizujące ciało. Pozwala zapomnieć o bólu jednocześnie pięknie wzmacniając i wysmuklając sylwetkę.  Celem jest sprawne ciało do setki. Jak powiedział Joseph Pilates ” Jeśli twój kręgosłup jest sztywny w wieku 30 lat – jesteś stary, jeśli jest elastyczny w wieku 60 lat – jesteś młody”. Zarażamy  miłością do pilatesa.

Zapraszamy również na zdrowy kręgosłup oraz jogilates.

Jeżeli chcesz spróbować pilatesa na sprzęcie zapraszamy do www.aurapilatesstudio.pl

Rabat z kartą MEDICOVER I MULTISPORT.