Brakuje Ci czasu na wielogodzinne wizyty na siłowni, a chcesz zadbać o sprawność, wzmocnienie mięśni oraz ogólną kondycję organizmu? Trening EMS w naszym studiu treningowym w Sosnowcu to idealne rozwiązanie, stworzone właśnie z myślą o osobach poszukujących ciekawych form ruchu z indywidualnym wsparciem trenera personalnego. Jeśli interesuje Cię trening EMS i mieszkasz na Śląsku – w Katowicach, Mysłowicach, Preczowie, Siemianowicach Śląskich czy Chorzowie – zapraszamy! Ul. Sucha 18 w Sosnowcu, dotrzesz do nas bez problemu!
Na czym polega trening EMS?
Metoda EMS (Electrical Muscle Stimulation) polega na elektrostymulacji mięśni za pomocą impulsów o odpowiednio dobranej częstotliwości. System wywodzi się z fizjoterapii i metodyki treningu medycznego, gdzie od lat wspiera w aktywacji włókien mięśniowych. Dzięki precyzyjnemu działaniu elektrod trening EMS pobudza do pracy wiele partii mięśniowych jednocześnie – w tym mięśni głębokich (core), które odpowiadają za prawidłową postawę ciała. Co istotne, ćwiczenia odbywają się w specjalistycznym kombinezonie pod stałą opieką trenera, bez konieczności podnoszenia ciężarów.
Dla kogo trening EMS jest polecany?
Trening EMS to elastyczna opcja wybierana zarówno przez osoby mocno zapracowane, które szukają optymalnych czasowo form ruchu, jak i przez te powracające do aktywności po dłuższej przerwie. Ze względu na możliwość dostosowania natężenia impulsów oraz indywidualne prowadzenie przez trenera z tej metody chętnie korzystają początkujący, osoby ze słabszą kondycją, a także starsi. Elektrostymulacja mięśniowa znajduje swoje zastosowanie również jako wsparcie w procesach rehabilitacyjnych oraz po przebytych urazach (zawsze po konsultacji ze specjalistą). Z kolei dla sportowców i osób doświadczonych trening EMS stanowi wartościowe uzupełnienie podstawowego planu treningowego, pomagające dodatkowo zaangażować głębokie partie mięśniowe i przełamać dotychczasową rutynę.
Ćwiczenia z wykorzystaniem elektrostymulacji stanowią formę wsparcia w:
- budowaniu ogólnej siły i sprawności fizycznej,
- uaktywnianiu mięśni odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa,
- uzupełnieniu codziennej aktywności,
- procesie powrotu do regularnego ruchu (po wcześniejszej konsultacji lekarskiej lub fizjoterapeutycznej).
Przeciwwskazania do wykonania treningu EMS
Ze względu na specyfikę stymulacji impulsami elektrycznymi istnieją określone stany fizjologiczne oraz zdrowotne, które wykluczają udział w zajęciach. Wśród najważniejszych przeciwwskazań do sesji treningowych EMS można wymienić:
- wszczepione aparaty medyczne – rozruszniki serca, kardiowertery oraz inne implanty elektroniczne,
- okres ciąży,
- schorzenia neurologiczne,
- choroby nowotworowe,
- problemy kardiologiczne – nieustabilizowane nadciśnienie, zaawansowane zaburzenia rytmu serca,
- dolegliwości układu krążenia – zakrzepicę, zaburzenia krzepliwości krwi,
- infekcje i stany zapalne,
- uszkodzenia skóry – niezagojone rany, świeże blizny pooperacyjne, oparzenia czy podrażnienia.
Jak wyglądają ćwiczenia w studiu treningowym WOW?
W WOW BODY w Sosnowcu stawiamy na najwyższe standardy i bezpieczeństwo. Podczas sesji wykorzystujemy zaawansowany system Miha Bodytec II, wyposażony w układ elektrod i-body. To certyfikowane urządzenie posiadające atest medyczny, co przekłada się na wysoki poziom komfortu oraz bezpieczeństwo stymulacji. W trakcie 20-minutowej sesji wykonujesz proste ćwiczenia funkcjonalne pod stałą opieką trenera personalnego. Parametry impulsów dobieramy indywidualnie do Twojej wrażliwości, aktualnej kondycji oraz celów treningowych. Zapewniamy pełną kontrolę nad przebiegiem ćwiczeń – moc stymulacji dla każdej z 9 głównych partii mięśniowych jest regulowana osobno, w czasie rzeczywistym.
Umów się na trening EMS w Sosnowcu!
Szukasz ciekawej formy aktywności fizycznej? Zapraszamy do naszego studia przy ul. Suchej 18 w Sosnowcu, gdzie pod opieką trenera wykonasz swój pierwszy trening EMS wraz z pełną analizą składu ciała. Przekonaj się, jak elektrostymulacja mięśniowa może wesprzeć Twoją sprawność, postawę ciała oraz wpłynąć na codzienne samopoczucie. Skontaktuj się z nami, aby zarezerwować dogodny termin!
Tel.: 505 125 065
E-mail: agnieszka.redzia@gmail.com
FAQ – trening EMS w Sosnowcu: WOW BODY
Z jaką częstotliwością należy chodzić na trening EMS?
Dla większości osób w zupełności wystarczy 1 trening w tygodniu. Ze względu na głęboką stymulację mięśni organizm potrzebuje od 4 do 6 dni na pełną regenerację i odbudowę tkanek.
Ile czasu trwa pojedyncza sesja stymulacji elektrodami?
Pojedynczy trening EMS u nas w Sosnowcu trwa dokładnie 20 minut. W tym czasie wykonujesz proste ćwiczenia pod stałą opieką trenera personalnego, bez konieczności spędzania długich godzin na siłowni.
Ile kalorii można spalić podczas treningu EMS?
Szacuje się, że podczas jednej sesji oraz w procesie późniejszej regeneracji organizm może spalić nawet do 1200 kcal. Ostatecznie zależy to od indywidualnych cech organizmu, stopnia zaangażowania i intensywności ćwiczeń.
Czy trening EMS wspiera wzmocnienie mięśni?
Tak. Podczas jednej sesji stymulowanych jest aż 9 głównych partii mięśniowych jednocześnie, co pozwala na równomierne zaangażowanie całego ciała oraz pracę nad wybranymi obszarami.
Jaka jest cena treningu EMS w Sosnowcu?
Koszt uczestnictwa w zajęciach EMS zależy od wybranego wariantu oraz pakietu:
- trening startowy EMS (z analizą składu ciała): 69 zł
- pojedynczy trening: 170 zł
- pakiet 12 treningów: 1320 zł
Warto zapoznać się z naszym cennikiem, ponieważ dla posiadaczy kart MultiSport oraz Medicover Sport przygotowaliśmy promocje.
Kto uczestniczy w treningach EMS w Sosnowcu?
Z naszych sesji korzystają mieszkańcy całego województwa śląskiego. Dogodna lokalizacja studia przyciąga osoby m.in. z Dąbrowy Górniczej, Jaworzna, Katowic czy Preczowa.